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糖尿病饭后八戒要注意-【新闻】

发布时间:2021-04-10 00:43:25 阅读: 来源:生态板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一、生气:饭后胃肠饱满,血液循环加快,如生气动怒损伤胃,最易引起血管损伤至出血等。二、吸咽:有人说“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实,饭后抽烟,祸害无边,因为人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入人体,加重对人体健康的损害。三、饭后吃水果:不少人认为饭后马上吃水果有助消化,实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2-3小时,或饭后1小时。四、放松腰带:饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,荷量增加,容易引起肠梗阻和胃下垂。五、立即喝茶:茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。六、“百步走”:人们常说“饭后百步走,活到九十九”,其实不然。人饱饭后,为了保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,这时如果“百步走”,会在运动量增加时,影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃。应当饭后休息半小时后活动。七、马上洗澡:“泡洗澡”的说法是不科学的。饭后洗澡,四肢体表的血流量会增多,胃肠道的血流量相应减少,从而使胃肠道的消化功能减弱。八、立即睡觉:如果饭后立刻睡觉,饭菜就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠病、糖尿病等。(实习编辑:黄加振)

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