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【消息】怎么样保护牙齿健康避免最毁牙的九大习惯

发布时间:2021-01-03 01:08:47 阅读: 来源:生态板厂家

牙齿使我们身体不可缺少的关键部分,也是我们展现美的地方。现代人越来越关注牙齿健康了,怎么保护牙齿成了众多人们关心的话题。怎样保护牙齿,首先我们就要从日常生活中吃东西开始,避免最毁牙的九大习惯。

怎么样保护牙齿健康 避免最毁牙的九大习惯

毁牙习惯1:大口啃苹果

口腔研究专家表示,应尽量避免直接用牙齿啃苹果和胡萝卜和冰块等硬脆食物,否则很容易引起牙隐裂。平常生活中可以将这些食物切成小块食用。

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怎么样保护牙齿健康 避免最毁牙的九大习惯

毁牙习惯2:啃玉米

啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位。牙科医生建议可以将玉米粒剥下后再吃。

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毁牙习惯3:吃完面不漱口

精制面食会使口腔酸性增加,腐蚀牙釉质,还容易残留在牙缝中,因此吃面后要认真刷牙或者漱口。

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毁牙习惯4:用牙撕包装

生活中很多人为了方便,用牙撕包装、开瓶盖等,这样很容易使牙齿断裂或移位,包装纸上的病菌还会进入口腔,影响人体健康。

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毁牙习惯5:总喝瓶装水

瓶装水在净化过程中,酸性会增强,容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质,常喝也有害牙齿健康。苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质,会腐蚀牙釉质。医生建议喝烧开的自来水,或者使用吸管,减少饮料与牙齿接触的机会。

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毁牙习惯6:爱吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿。葡萄干、无花果和杏干等干果营养丰富,但同时也含有大量的糖和纤维素,容易增加牙齿周围糖分的残留量。

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毁牙习惯7:常吃深色食物

牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响,出现细微斑点,吃这类食物时应多喝水,吃后多漱口。此外,白葡萄酒和红茶都会增加牙齿着色危险,是牙齿变黑,建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏。

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毁牙习惯8:爱吃酸性食物

柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质,不利牙齿健康,因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿,研究发现,吃醋过多的儿童,牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

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毁牙习惯9:经常嚼口香糖

牙科专家称,经常嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中,建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易粘在牙齿上,形成牙菌斑;总含硬糖或润喉糖,同样也不利于牙齿健康。

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