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冬季养生细节不容忽视

发布时间:2020-03-04 17:25:26 阅读: 来源:生态板厂家

冬季养生细节不容忽视

冬季养生细节不容忽视 三九养生堂

冬季养生,以藏为道。在寒冷的冬季,身气在慢慢的储存能力,让身体得到足够的营养。为了下一年的身体健康,那就预存一下整年的元气吧。冬季养生我们要注意哪些问题呢?下面就和小编一起去看看吧……

冬季养生 需要注意的五个细节

一、忌蒙头睡觉

冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

二、注意温差、预防感冒

初冬气温开始由暖变冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。

冬季养生细节不容忽视

对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。

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