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冬季女性怕冷吃什么补身体好

发布时间:2020-03-04 11:49:05 阅读: 来源:生态板厂家

冬季女性怕冷吃什么补身体好

冬季女性怕冷吃什么补身体好

冬季是一年中最冷的一个季节,也是南方南方最冷的一个时节。冬天吃什么食物过冬呢?人体保暖需要的就是脂肪,但是人身体脂肪的含量比较低,非常容易造成体温的散失。所以冬天一定要注意脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物以及矿物质等营养素的摄入。

党参北芪炖牛肉

材料:党参20克、北芪15克、桂圆肉10克(中药店均有售)、牛肉400克、生姜3片。

烹制:药材稍浸泡,洗净;牛月展切块,用姜、黄酒“汆水”,一起下炖盅,加冷开水1250毫升(约5碗量)清水,加盖隔水炖约3小时便可,进饮时方下盐,为3~4人量。

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